Mēs visi dzīvojam aizņemtu, strauju dzīves ritmu, kas piestiprināts pie mūsu tālruņiem, un šķietami nebeidzamais e-pastu, tekstu, attēlu un reklāmu plūdums, kas bombardē mūsu dzīvi, papildina darba un ģimenes prasības, var mums likt justies, ka nav laika mums atstāja dienu, nemaz nerunājot par iespēju pamanīt mazos skaistuma mirkļus, kas notiek katru dienu.
Apzinoša fotogrāfija ir unikāla skaistuma atzīšana ikdienas, parastos priekšmetos, kas nav vērtējošs vai pārāk saistīts ar iepriekš pieņemtām idejām.
Pati būtība ir ‘redzēt’ pasauli ar savām acīm, pamanot to, kas liek apstāties, lai uzņemtu mirkli.
Tas ietver ātruma samazināšanu, laika piešķiršanu sev: pārējās pasaules nejaušā trokšņa noregulēšanu un pasaules atklāšanu.
Apdomīgo fotografēšanas praksi es sāku apmēram pirms četriem gadiem. Tā ir meditācija par skaistumu. Tas paver acis uz iespējām un pieņem lietas, kas jums tiek pasniegtas. Runa nav par simpātijām, rīku, iestatījumiem vai balvām, bet gan par to, kā būt un baudīt redzēto bez sprieduma un dienas kārtības.
Kāds sakars apziņai ar fotogrāfiju?
Jons Kabats-Zins (kurš palīdzēja ieviest apzinātu praksi Eiropai un Ziemeļamerikai) apziņu apzinās kā “īpašu uzmanību pievēršam mērķtiecīgi, pašreizējā brīdī un bez sprieduma”.
Šī definīcija attiecas arī uz fotogrāfiju. Neatkarīgi no sprieduma puses, ir viegli vainot lietas par to, ka nav pareizi; gaisma, atrašanās vieta, rīks, laika apstākļi - saraksts ir bezgalīgs.
Ar uzmanīgu fotografēšanu pieeja ir nedaudz atšķirīga. Tas ietver ierašanos kādā vietā, laika pavadīšanu, pielāgojoties, izmantojot visas savas maņas, lai sajustu tēmu, apzinātos smalkumus, kas jums tiek parādīti.
Jo vairāk laika pavadīsit, neizmantojot kameru, jo vairāk jūs sāksit redzēt. Redzēšana atšķiras no skatīšanās, tieši tāpēc daudzi cilvēki tuvojas fotogrāfijai. Viņi meklē tēmu, spriežot par lietām, kas nav pietiekami labas vai sliktas.
Redzēšana ir saistīta ar kaut kā unikālā skaistuma pieņemšanu un aptveršanu, kā arī novērtēšanu, ka nepilnības ir tas, kas padara brīdi īpašu un autentisku.
Pieņemšana un nevērtēšana ir galvenās sastāvdaļas, taču necenšanās arī spēlē milzīgu lomu: jo vairāk centies, jo mazāk redzi, jo noslēgtāks tu kļūsi un var noslēgties vispārēja vilšanās sajūta.
Saglabājiet atvērtu prātu, staigājiet lēnām, pieskarieties lapām, sajūtiet sauli vai vēju uz sejas, smaržojiet lietus vai veģetāciju, brīzē nogaršojiet jūras sāli - fotografēšana nav viscerāla, nevis tehniska.
Kad kaut kas iekrīt acīs, apstājieties un sāciet to apskatīt, izbaudiet vienkārši būšanu kopā ar to. Pajautājiet sev, kas jūs apturēja, kas iekrita acīs - vai tā ir maza detaļa vai kaut kā lielāka daļa?
Nesteidzieties, nesteidzieties, vērtējot sevi tikpat traku vai priekšmetu kā atkritumu - kā teica Mazais Vaits: "Esiet mierīgs ar sevi, līdz uzmanības objekts jums atklāj savu klātbūtni."
3 uzmanīgas foto tehnikas, lai sāktu darbu
Tāpat kā jebkura jauna tehnika, jums ir jāpraktizē un jāpieņem, ka mācāties. Sāciet ar šiem vienkāršajiem vingrinājumiem, vienu dienu dienā dažas minūtes. Lai tos izdarītu, jums pat nav jāatstāj mājas.
1. Lieta
Atrodiet mājās objektu, kuru jūs uzskatāt par pašsaprotamu un jums gandrīz neredzams. Pavadiet laiku ar to, atzīmējot tā izgatavošanas veidu, sajūtu, formu, faktūru un krāsu. Visbeidzot, izveidojiet tā attēlu sēriju.
2. Attēls ar vārdiem
Kad kaut kas iekrīt acīs, pierakstiet pamanītās lietas piezīmju grāmatiņā, izmantojot pildspalvu vai zīmuli. Rakstīšana ar roku pati par sevi ir uzmanīga prakse - rokas piesaiste ar pildspalvu un papīru prasa uzmanību. Pāris, ka pamanot, un jums ir pilns izpratnes vingrinājums.
3. Redzot sarkanu
Izvēlieties krāsu. Izmantojot tālruņa kameru vai fotokameru tikai ar vienu objektīvu, fotografējiet tikai šo krāsu vai to, kā šī krāsa ir attēlota jums apkārt. Jūs sākat pamanīt šo krāsu vairākas dienas. Apskatiet toņus vai toņus, kā arī krāsas formu. Skatiet, vai varat atrast 100 piemērus.
Kas atrodas manā komplekta somā? Būtiskākie priekšmeti
- Lietussargs
Iespējams, vissvarīgākais komplekta gabals, tas pasargā jūs un kameru no saules, lietus vai vēja, ļaujot apsēsties tā aizsardzībā. - Dzejas grāmata
(Pašlaik Viljama Zīgarta dzejas aptieka). Jūs, iespējams, atradīsit, ka dzejas lasīšana par jūsu fotografēto apgabalu palielina jūsu izpratni un pieredzi. - Piezīmju grāmatiņa un pildspalva
Es pastāvīgi žurnālu par savu dienu, ko es redzu un kā es jūtos. Tas man palīdz pilnveidot attēlus, tāpēc apsveriet iespēju ņemt līdzi arī piezīmju grāmatiņu uz dzinumiem. - Silta jaka un cepure
Kad esat pacietīgs un ilgstoši paliekat nekustīgs, aukstums kaitinās jūsu ķermenim, līdz jūs ļausities un dodaties mājās. Esiet gatavs un vienmēr turiet siltu. (skatiet labākās ūdensnecaurlaidīgās jakas fotogrāfiem).
Garīgās veselības izpratnes nedēļa Lielbritānijā
Apgūstiet lēnā aizvara ātruma fotografēšanas amatu
Vai fotografēšana var uzlabot jūsu garīgo veselību