Vai fotografēšana var palīdzēt cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām, tostarp stresu, depresiju un trauksmi? Ainavu fotogrāfs Pols Sanders tam tic.
Bijušais Reuters fotogrāfs un laikraksta The Times redaktors, tagad atzīts tēlotājas mākslas ainavu fotogrāfs, Pols vada fotogrāfiju ekskursijas un iPhoneogrāfijas kursus, kā arī individuālus seminārus cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām.
Apdomīga pieeja, pēc viņa domām, var palīdzēt citiem, tāpat kā tas palīdzēja viņam pārvarēt viņa paša stresa un depresijas izjūtas. Tas var arī uzlabot jūsu fotogrāfiju. Šeit viņš runā ar Graemu Grīnu par uzmanību, foto ekspedīcijām Kirgizstānā un laika pavadīšanas brīvā dabā priekšrocībām.
Kā uzmanība ir saistīta ar ainavu fotogrāfiju?
PS: Savā ziņā uzmanība patiesībā ir saistīta ar ainavu fotogrāfiju vai ainavu fotogrāfija ir saistīta ar uzmanību. Lai iegūtu labus ainavas attēlus, jums pilnībā jāatrodas tajā brīdī un vietā, kurā strādājat. Pēc noklusējuma jūs esat uzmanīgs, pat ja to nezināt.
Galvenais tam ir tas, ka jums jāatzīst, ka jums ir jābūt uzmanīgiem, lai uzņemtu lieliskus attēlus. Jums ir jādod sev atļauja apstāties un atkāpties no normālas dzīves prasībām.
Kā izskatās uzmanīga pieeja ainavu fotogrāfijai?
Pārdomāta pieeja ainavu fotogrāfijai daudz vairāk nozīmē vietas izjūtu. Tas ir par to, lai ļautu ikvienai sajūtai, ka jums ir jābūt tur un ir klāt.
Tas nav par kameru. Runa nav par jebkuru izmantoto komplektu. Sākumā nav pat par kompozīciju. Tas ļauj sev vienkārši sēdēt vai stāvēt kādā vietā, sajust vēju, sajust zāles vai lapu vai okeāna smaržu, sajust augsnes faktūru.
Uzmanība patiesībā ir tikai fotogrāfiju uzņemšana tikai jums.
Tas attiecas uz visām tām lietām, kas palielina jūsu informētību, un, palielinot izpratni, jūs sākat redzēt ainavu tā, lai padarītu to vairāk nekā tikai par skaistu attēlu.
Vai jūs domājat, ka pieeja uzlabo jūsu fotogrāfiju?
Jā, tas notiek manējā. Tas dod jums atšķirīgu attieksmi. Kā fotogrāfi lielākā daļa no mums uztraucas par rezultātiem. Mēs vēlamies, lai cilvēkiem patīk mūsu darbs un pastāstītu, cik tas ir brīnišķīgi.
Uzmanība patiesībā ir tikai fotogrāfiju uzņemšana tikai jums. Tas ir par to, ka nav jāuztraucas par to, vai cilvēkiem tas patiks, vai tas nepatiks, pat ja attēls darbojas. Tas ir par procesu. Jūs patiešām izdzīvojat fotoattēla izveidošanas procesu.
Daži no jūsu nesenajiem Instagram ierakstiem runā par vienkāršību. Vai lietu vienkāršošana neatkarīgi no tā, vai tā ir fotogrāfija vai ikdienas dzīves elementi, ir saistīta arī ar uzmanības ideju?
Ak jā, ļoti. Iepriekš strādāju par laikraksta attēlu redaktoru. Es mēdzu dzīt panākumus un materiālās bagātības, un, to sasniedzot, es sapratu, cik slikta ir mana dzīve. Es zaudēju savu laulību un dažus draugus sava veida dēļ. Tikai pēc stresa izraisītā nervu sabrukuma es sapratu, kas dzīvē ir patiesi svarīgs. Tāpēc es mainīju visu savā dzīvē un pēc iespējas vienkāršoju savu dzīvesveidu.
Vai tas darbojās, vai arī fotogrāfa darba realitāte to apgrūtina? Personīgi es vienmēr esmu pārslogots ar termiņiem, e-pastiem un citiem darbiem.
Tas patiešām darbojas, lai gan vienmēr ir grūti panākt līdzsvaru, it īpaši kā pašnodarbināts fotogrāfs. Es cenšos saglabāt izpratni par savu grafiku. Bet dažreiz tas aizbēg kopā ar jums, un tieši tad es pievērsos uzmanībai, izkāpjot ar savu kameru, izejot ārā un vienkārši dodot sev nedaudz vietas.
Es neatbildu uz e-pastiem, kamēr neesmu gatavs. Teksti ir vienādi. Es maz uzmanības pievēršu Facebook un neatbildu uz savu tālruni.
Esmu mēģinājis pārņemt kontroli pār dažām lietām, kas var izraisīt stresu. Es neatbildu uz e-pastiem, kamēr neesmu gatavs. Teksti ir vienādi. Es maz uzmanības pievēršu Facebook un neatbildu uz savu tālruni.
Vai šī vienkāršības novērtēšana ir izteikta arī jūsu fotogrāfijā?
Jā. Minūtē man strādā minimāli attēli. Tie atspoguļo vienkāršību, ko es vēlos sasniegt savā dzīvē, it īpaši attēlus ar ilgu ekspozīciju: vienkāršību un mierīgumu.
Jūs uzskatāt, ka ainavu fotogrāfija var būt noderīga garīgai veselībai un palīdzēt cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām. Kādos garīgās veselības jautājumos fotogrāfija var palīdzēt?
Es domāju, ka fotografēšana var palīdzēt trauksmei, depresijai un sevis izjūtai. Viss process ir nomierinošs, un es atklāju, ka tas ir īpaši noderīgi, kā arī manis izveidoto attēlu izmantošana man palīdzēja pārrunāt problēmas, kas man bija ar terapeitu.
Jūs vadāt darbnīcas cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām, vai ne?
Jā. Viņi parasti ir viens pret vienu, lai palīdzētu cilvēkiem vizuāli atrast balsi.
Kādā veidā fotografēšana var palīdzēt cilvēkiem?
Fotogrāfija kopumā ir laba garīgai veselībai, tāpat kā daudzas radošās mākslas. Es atklāju, ka fotografēšana man patiešām palīdzēja attīstīt sevis izjūtu un deva man iespēju izpausties, kad man šķita grūti tradicionālās konsultācijas.
Es esmu vizuāls cilvēks, un mani tēli pauž to, kā es jūtos lielāko daļu laika. Ansel Adams teica, ka "lieliska fotogrāfija ir pilnīga izpausme tam, ko cilvēks izjūt par to, kas tiek fotografēts visdziļākajā nozīmē, un tādējādi ir patiess izpausme tam, ko viņš izjūt par dzīvi kopumā".
Jūs arī vadāt fotogrāfiju ekskursijas ar Light & Land uz dažiem diezgan azartiskiem galamērķiem: Albāniju, Rumāniju, Maķedoniju … Vai jums ir kāda piedzīvojumu puse?
Jā. Tas nāk no manas žurnālistiskās pagātnes. Man patīk izpētīt jaunas vietas. Tas burtiski izkļūst no jūsu komforta zonas, un tas darbojas visos līmeņos. Jums ir nedaudz jāpiespiež sevi, lai iegūtu vislabāko no sevis.
Jūs nesen bijāt Kirgizstānā - valstī, par kuru, šķiet, ziņkārīgs. Kā tas ir? Vai tam ir liels fotografēšanas potenciāls?
Kirgizstāna ir neticami. Es būtu varējis fotografēt uz katra ielas stūra. Tas ir patiesi skaists un neskarts tik daudzos veidos.
Jums ir nedaudz jāpiespiež sevi, lai iegūtu vislabāko no sevis.
Fotografēšanas iespējas ir milzīgas neatkarīgi no tā, vai tie ir kalni, līdzenumi, cilvēki vai vietējās amatniecības. Pat autobusu pieturas ir skaistas. Nevaru sagaidīt, kad atgriezīšos tur un parādīšu cilvēkiem, kas tur ir.
Papildus dabas ainavām, jūs daudz strādājat globālajās pilsētās. Vai jums ir iecienīta pilsēta, kuru fotografēt?
Es mīlu Ņujorku. Man vienmēr ir. Tas liek matiem uz rokām piecelties. Tajā ir viss, sākot no torņu bloku kanjoniem līdz rosīgiem cilvēkiem, kuri steidzas visur.
Es arī mīlu Parīzi. Parīzē, no otras puses, ir daudz maigāka sajūta. Ēkas ir zemākas. Ir vairāk gaismas. Tam ir sava unikālā sajūta.
Jūs pasniedzat darbnīcas par iPhoneography (iPhone photography) dažādās pilsētās. Vai joprojām varat iegūt labus fotoattēlu rezultātus, izmantojot iPhone?
Jā, iPhone ir izcils rīks, un ar to jūs varat darīt daudz vairāk fotogrāfiski, nekā daudzi cilvēki pieņem. Varbūt tā nav tik kvalitatīva kā laba kamera, taču jūs varat izdrukāt līdz A2 un, ja iemācīsities lietotnes lietot, jūs varat iegūt tik daudz kameras. Cilvēki bieži vien ir ļoti pārsteigti semināros par to, ko viņi var sasniegt ar savām fotogrāfijām.
Vai pilsētās joprojām ir iespējams radīt dvēseliskas fotogrāfijas, kā jūs to darāt dabiskos apstākļos?
Pilsētas ir pārsteidzošas vietas fotografēšanai. Atkal jums patiešām ir jāsazinās ar pilsētu. Jums ir jāsajūt atmosfēra un patiešām jāraugās un jāredz vietas gars. Pilsētās varat iegūt patiesi kontemplatīvus attēlus, ja esat gatavs gaidīt un skatīties.
Tāpat kā daudzi fotogrāfi, jūs pavadāt laiku, strādājot rītausmā, krēslā un visas stundas starp tām, bet mācot arī astrofotogrāfiju. Vai jums patīk būt ārā un fotografēt naktī?
Man patiesībā ir bail no tumsas. Bet man patīk tas, ka naktīs katra sajūta ir paaugstināta. Lai gan jūs varētu dzirdēt un justies vairāk dienā, ir kaut kas maģisks, ja skatāmies uz Piena ceļu un saprotam, cik mazi mēs esam visā šajā telpā, tomēr cik pašnodarbināti esam kļuvuši, iznīcinot savu vidi un viens otru caur alkatība, vienkārši sakot, cik laimīgi mums ir tik skaista, brīnišķīga vieta, kur dzīvot.
Lai iegūtu sīkāku informāciju par Pāvila fotografēšanas ekskursijām pa gaismu un zemi, tostarp Kirgizstānu, Albāniju, Parīzi un Ņujorku, dodieties uz vietni Light & Land. Visi attēli: Pols Sanders.
10 ceļojumu fotografēšanas padomi